广大惠马跑友们：

一点浩然气，千里快哉风。在这万物复苏的人间三月，热烈欢迎大家齐聚东江之滨、西子湖畔、东坡家里，相会TCL·2024惠州马拉松赛。

山海惠州，惠聚美好。惠州是一座有着5000年文明史、3000年古国史、2200年建置史、1400年建城史的国家历史文化名城，陆贾、葛洪、周敦颐、苏轼、杨万里、文天祥、王阳明等480多位名公钜卿相继踏足惠州，是岭南文明的重要发源地。惠州是一座“远者来、近者悦、居者安”的湾区魅力城市，有罗浮山、惠州西湖等国家5A级旅游景区，有“北回归线上的绿洲”南昆山、“天赐白沙堤”巽寮湾、“天下奇观”双月湾等特色旅游胜地……是大湾区重要旅游目的地，是东坡先生大赞“四时春”的活力之城、幸福之城。

九百三十年前，东坡先生被惠州美好风物成功治愈、与惠州相互成就，留下了“不辞长作岭南人”的长情告白，他时常晨跑于惠郡湖山之间，吟诵“晨兴疾趋必十里许”，成为有记载的惠州马拉松第一人。今天，惠州举全市之力，用心用情为您奉献一场安全、舒心、精彩的惠马盛会，与您共赴欢乐与美好。

来惠州跑马，都是东坡粉！在此，组委会特意为广大惠马参赛选手提供“吃、住、行、游、购、娱”等十多项宠粉福利，让大家在便捷参与马拉松比赛的同时，可以感受到惠州这座城市独特的魅力与风景。

特色吃

「跟随东坡，品味岭南美食」——TCL·2024惠州马拉松开启之际，我们也同步启动美食节，汇聚诸多本地特色美食。马拉松赛道沿线增设东坡茶饮等特色补给，赛事终点将设置本地美食区，供参赛选手免费品尝。

优惠住

向所有参赛选手发放12000张酒店住宿消费券到推荐酒店、民宿使用，提供推荐酒店延迟退房、爱心晚点和早餐及交通免费接驳等贴心服务。

便捷行

3月15日至3月16日，在惠州机场、惠州北站、惠州南站安排接驳服务，派出“小荔枝”志愿者迎接来惠跑友。3月15日至3月17日参赛选手凭号码布免费乘坐惠州市内公共交通。赛事当天上午6条交通专线免费接驳。

免费游

「免费游玩，一览惠州美景」——本次赛事将面向所有中签选手开启惠州市境内A景区游览优惠活动。

「幸运抽奖，一日游免费送」——赛事期间，组委会以抽签的方式邀请500名中签跑友游山海惠州（滨海旅游），同时邀请300名中签跑友免费乘坐西湖游船，体验东江夜游活动。

心动享

1.5万份国家级非遗百草油，也将投放到每个选手参赛包，助力选手取得好成绩。赛后将抽取1000位幸运完赛选手送出惠阳镇隆东坡荔枝礼盒，待荔枝成熟时即可接收一份来自惠州的甜蜜。20份品牌滑板和尤克里里将作为最佳“显眼包”奖品。

尽情娱

「一路盛景，享受视觉盛宴」——本次比赛线路穿越惠州千年历史，展示惠州西湖、金山湖、东江、西枝江、合江楼、水东街、东坡祠、江北CBD、惠州体育馆、惠州奥林匹克体育场等古街、新城景观及地标建筑，做到一步一景，移步换景，参赛途中还安排了近50个惠州民俗民间非遗表演，展示惠州作为历史文化名城的独特魅力。

“此间有甚么歇不得处！”东坡先生在《记游松风亭》中寄言“运动达人”们，既要乘兴参赛，也要尽兴而归。跑步不仅限于成绩上的高下，更重要的是安全完赛、安心回家，在此组委会温馨提示：

PART.01

比赛当日气温相对较高，请各位跑友量力而行，尽力而为，谨记东坡先生“足力疲乏，不妨熟歇”之教诲，做自己健康的第一责任人，做好充分的参赛准备，规范训练，循序渐进。

PART.02

在比赛中，应时刻关注身体感受，及时补充水分、饮料、能量，做到“次多量少”。合理分配体力，如遇身体不适，切勿逞强，及时减速，待身体短暂恢复后再继续比赛。如短暂休息无效或出现其它异常状况，立即向最近的工作人员与医护人员寻求帮助，防止对身体造成不可逆的损伤。

PART.03

赛后应科学恢复，适度拉伸、按摩与放松，避免二次损伤。比赛完应充分休息、保持充足睡眠，缓解身心疲惫，及时补充营养，尽快恢复身体机能。

竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

来惠州跑马，感受苏东坡先生“诗酒乐年华”的旷达，体会“脱钩之鱼”的洒脱，跑出“也无风雨也无晴”的从容！愿首届惠州马拉松成为每位跑友心中的美好记忆！

感谢您对我们工作的理解、支持与包容，期待来年更完美。祝您忠于初心，快乐奔跑，顺利完赛，安全回家！

惠州马拉松组委会

2024年3月16日

来源：惠州马拉松赛事组委会