痉挛性斜颈，这个名字或许对很多人来说还是陌生的。但它却是一种不容忽视的颈部疾病。今天，我们就来谈谈如何预防这种疾病的加重，以及那些被大多数患者忽视的小窍门。

痉挛性斜颈，简单说，就是颈部肌肉不自主地收缩，导致头部出现异常姿势。它不仅影响美观，更可能引发疼痛、颈椎问题等。因此，预防其加重至关重要。

预防痉挛性斜颈加重的小窍门

1 保持正确的坐姿

无论是工作还是休息，都应保持颈部和背部的直立，避免长时间低头或扭曲颈部。

2 适度颈部运动

定期做颈部放松运动，如轻轻左右转动头部，可以缓解颈部肌肉紧张。

3 避免颈部受凉

寒冷的天气或空调环境下，要注意颈部保暖，避免颈部肌肉因受凉而紧张。

4 选择合适的枕头

枕头的高度和硬度要适中，以保持颈部在睡眠时的自然姿势。

5 定期颈部按摩

通过专业按摩或自我按摩，放松颈部肌肉，预防痉挛。

你知道吗？其实，保持心情愉快也是预防痉挛性斜颈加重的重要一环。长期处于紧张、焦虑状态，容易使颈部肌肉紧张，进而加重病情。因此，学会放松自己，保持积极心态，也是防治痉挛性斜颈的关键。

很多痉挛性斜颈患者治疗很多地方效果一直反反复复，归根结底的原因就是因为没有对症，用的药没有对疾病实行精准打击，所以会没有效果。中医其实辨证一般都是差不多的，但在用药方面，却会有极大的区别，药的用量以及是先煎后放，以及煎药师所要把控的火候，或是少了几味药等等这些，都会导致药效差很多没有效果。当然医生对疾病的了解程度以及药材的质量选取等等都是有一定的影响因素。

中医治疗痉挛性斜颈，通过改善肝肾亏虚是其发病基础，气滞血瘀等病理环节，应以培补肝肾为本，同时兼顾熄风、止痉，活血化瘀等兼症，中医在治疗痉挛性斜颈方面结合整体观，对身体调理治疗，改善恢复痉挛性斜颈。